오늘 목회자 칼럼은 설교의 보조자료로 사용하려고 합니다. 영어 단어들이 많이 나오고, 훈련법은 듣는 것으로 그치지 않기를 바라는 마음이기 때문입니다.

감사는 영어로 아래와 같이 3가지로 표현할 수 있습니다.

(1) Thank: 고대 영어에서는 Thank과 Think는 같은 어원이라고 한다. 그래서  잊지 않고 잘 생각해야 한다. 그럴 때 고마워하는 마음이 들고 감사하게 된다.

(2) Appreciate: ‘진가를 알아보다, 고마워하다, (상황을) 제대로 인식하다.’는 뜻이다. 이 단어의 어원은 ‘ap(~쪽으로)+price(가격)’로 가치나 가격을 평가한다는 말이다. 남이 해 준 일이나 쏟은 노력에 대해서 높이 평가한다.

(3) Gratitude: 은혜/은총(grace)이라는 뜻의 라틴어 ‘gratia’에서 유래된 말이다. 이 단어에는 감사는 하나님이 베풀어 주신 은혜라는 뜻이 담겨있다.

이런 3가지 감사의 표현을 종합해 볼 때, 이렇게 정리할 수 있습니다.

감사는 나에게 주어진 것을 깊이 생각해 보는 것(Think)에서 출발한다. 감사는 그것들의 진가와 가치를 충분히 알아주는 것(Appreciate)이다. 감사는 하나님의 은혜로 주어지는 것(Gratitude)이다.

감사하기는 한두 번 한다고 도움이 되지 않습니다. 지속적인 연습을 통해서 습관이 되어야 합니다. 그래서 아래와 같은 감사 훈련법을 제안합니다.

(1) 매일 밤, 잠자리에 들기 전에: 잠 잘 때 뇌 안에서 감사 네트워크 형성

(2) 그 날 있었던 일 중 감사한 일 3가지: 평생 감사거리 말고, 그 날 있었던 구체적인 일

(3) 3개월 간 지속: 적어도 3개월

이렇게 한다면 우리는 감사의 사람이 될 수 있습니다. 그리고 하나님이 바라시는 것처럼 해야 할 일을 잘 수행하면서, 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있을 겁니다.